Hooggevoeligheid HSP ( Hoog Sensitief Persoon )
Hooggevoeligheid HSP ( Hoog Sensitief Persoon ) is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een eigenschap die begrepen wil worden.
Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig (HSP Hoog Sensitief Persoon). Zij nemen prikkels, emoties en details dieper waar dan anderen. Dat kan een grote kracht zijn, maar zonder begeleiding kan het ook leiden tot overprikkeling, onzekerheid, vermoeidheid of stress.
In mijn begeleiding help ik kinderen en volwassenen hun gevoeligheid niet langer als een last te ervaren, maar als richtingaanwijzer. Je leert begrijpen wat er in je gebeurt, grenzen te voelen en jezelf beschermen zonder jezelf te verliezen. Rust, zelfvertrouwen en balans ontstaan wanneer je stopt met aanpassen en begint met afstemmen.
Wat is hooggevoeligheid
Hooggevoelige mensen verwerken informatie diepgaand. Hun zenuwstelsel staat als het ware fijner afgesteld.
Dit kan zich uiten in:
- snel moe zijn na sociale situaties
- sterk aanvoelen van emoties van anderen
- perfectionisme en piekeren
- moeite met veranderingen
- gevoeligheid voor geluid, licht of drukte
- moeite met grenzen aangeven
- behoefte aan alleen-tijd
- intens beleven van schoonheid, natuur en muziek
Hooggevoeligheid is geen stoornis en geen diagnose, maar een aangeboren temperament.
Hooggevoeligheid bij kinderen
Hooggevoelige kinderen voelen vaak meer dan ze kunnen uitleggen.
Ze kunnen:
- snel huilen of boos worden
- slecht tegen drukte of lawaai
- moeilijk inslapen
- veel nadenken
- sterk rechtvaardigheidsgevoel hebben
- gevoelig zijn voor sfeer in huis of klas
- last hebben van buikpijn of hoofdpijn zonder medische oorzaak
Vaak worden ze gezien als: verlegen, driftig, dromerig, koppig of snel overprikkeld. Maar onder dat gedrag zit meestal geen onwil – er zit overbelasting.
Wat een hooggevoelig kind nodig heeft
Niet minder gevoelig, maar meer begeleiding in:
- prikkels verwerken
- emoties begrijpen
- grenzen voelen
- veiligheid ervaren in zichzelf
Ik werk zowel met ouder als kind, zodat jullie elkaar beter leren begrijpen en het thuis rustiger wordt. Mocht je kind niet mee willen komen, dan ben je natuurlijk ook alleen als ouder welkom. Door te leren je kind te begrijpen, help je hem/haar ook. Je krijgt dan zowel inzicht in zijn/haar gedrag als praktische tools om thuis toe te passen.
Hooggevoeligheid bij volwassenen
Veel volwassenen ontdekken hun hooggevoeligheid pas later in hun leven. Vaak na jaren van aanpassen, doorgaan en over hun grenzen heen leven.
Klachten kunnen zijn:
- chronische vermoeidheid of burn-out
- overdenken en slecht slapen
- moeite met keuzes maken
- snel overweldigd raken
- sterk verantwoordelijkheidsgevoel
- jezelf verliezen in relaties
- gevoel van ‘anders’ zijn
Begeleiding helpt je om:
- prikkels te reguleren
- grenzen te herkennen voordat je leeg bent
- schuldgevoel los te laten
- energie terug te krijgen
- keuzes maken die bij jou passen
Je hoeft niet minder gevoelig te worden. Je mag leren hoe je gevoelig kunt zijn zonder jezelf kwijt te raken.
Mijn werkwijze
Mijn begeleiding is praktisch, inzichtgevend en afgestemd op jouw tempo.
We werken aan:
- lichaamsbewustzijn
- emotieregulatie
- prikkelverwerking
- zelfvertrouwen
- grenzen en communicatie
Geen standaard stappenplan – ieder zenuwstelsel is anders.
Ik combineer uitleg (begrijpen) met ervaring (voelen) zodat verandering niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je dagelijks leven merkbaar wordt.
Resultaat
Na begeleiding ervaren cliënten vaak:
- meer rust in hoofd en lichaam
- minder overprikkeling
- beter slapen
- duidelijker grenzen
- minder schuldgevoel
- meer energie
- jezelf mogen zijn zonder masker
Hooggevoeligheid wordt dan geen obstakel meer, maar en kompas.
Uitnodiging
Herken je jezelf of je kind hierin?
Je bent welkom voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat er speelt en wat er nodig is, zonder oordeel en zonder haast.
Afspraak sessie & tarief
De begeleiding voor hooggevoeligheid kan zowel online via videobellen als bij mij thuis gedaan worden.
Een sessie duurt 60 minuten en kost € 50,00.
Wil je meer informatie of een afspraak maken, neem dan even contact op ->> /contact/.